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健康的な食事を続けてスリムで元気な体を維持したい

40代になったころから、これまでと同じ量を食べているのに太りやすくなってしまいました。
そこで、毎日の食事内容を見直してみたところ、糖質を摂り過ぎていることに気が付きました。
このままの食事を続けていると、今以上に太りやすくなってしまいますし、健康にも悪い影響が出るのではないかと思い、献立づくりを一から見直してみることにしました。
まず、野菜をたっぷり食べることを意識して、ご飯は食べ過ぎないように気を付けています。
また、どうしても食物繊維が不足しやすいので、ごぼうやれんこんといった根菜類を積極的に取り入れて料理をしています。
もちろん、甘いものの食べ過ぎにも気を付けています。
毎日の食事を見直したところ、1か月ほどで体に変化が出てきました。
まず、特に運動をしているわけではないのに、体重が2キロほど減りました。
さらに、お通じも整って、体の中からスッキリしてきました。
毎日の食事に少し気を配るだけで体に嬉しい変化が感じられるので、食事の重要性を改めて実感しています。
これからも健康のために健康的な食事を続けていきたいです。

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